Kova treenijakso ja täyslepoa

Heinäkuun alkupuoli sujui loistavasti reippaiden treenien merkeissä. Oli aivan mahtavaa päästää vihdoin kroppa irti niin monen jarruttelukuukauden jälkeen.

Eka tositesti etenkin polvelle oli Kisko-Triathlonin pikamatka. Siinä sain ekaa kertaa luvan juosta yli pari kilometria kovaa yhteen menoon...täytyy myöntää, että "hiukan" jännitti!!! Lisäjännitystä toi myös reitin mäkisyys. Jos olisimme etukäteen tienneet, kuinka paljon mäkiä juoksussa on, niin tuskin olisin uskaltautunut starttaamaan. Lopulta homma kuitenkin sujui ihan uskomattoman hyvin, eikä jalka häirinnyt edes jyrkimmissä alamäissä!!! Ihanaa!!!!! Ihan täysiä en tosin saanut päästellä, vaan etenin pyörällä vieressä ajavan valmentajan tarkan teknisen ohjauksen alaisena ;) Silti vauhti oli hyvä ja tulin maaliin ensimmäisenä pikamatkalaisena miehet mukaanlukien.

Kisko Triathlonia edeltävällä viikolla ja sen jälkeen teimme myös paljon muita kovatehoisia treenejä, pääasiassa pyörällä ja eri lajeja yhdistellen. Yhteenvetona niistä voi sanoa, että varsinkin lihasten vireys vaihtelee melkoisen paljon: toisinaan kulki ihan kovaa, kun taas toisinaan meno oli ärsyttävän nihkeää. Etukäteissuunnitemana oli, että Kokkolan SM-kisa olisi myös toiminut yhtenä hyvänä harjoituksena, mutta lopulta päätimme malttaa jättää sen väliin. Kympin juokseminen yhtäkkiä olisi voinut vetää koivet pahaan juntturaan.

Huomenna tarkoituksenani oli tehdä uintiosuus Joroisten erittäin odotetussa puolimatkan SM-kisassa, jossa ainakin miesten sarjassa on mukana lähes kaikki maamme huiput. Tämäkin reissu jää kuitenkin ikävästä syystä väliin. Tiistaina selkääni iski pitkästä aikaa noidannuoli ja kävelykin meni mahdottomaksi. Onneksi kramppi alkoi laueta nopeasti ja nyt selkä kestää jo kunnon kävelyä ja kevyttä uintia ja huomenna toivottavasti jo muutakin pk:ta. Niinpä tämä muutaman päivän täyslepo saattaa nyt tehdä vaan hyvää...takana kun on tosi pitkä jakso yli 20h treeniviikkoja, joista vikoissa on myös paljon kovia treenejä sisällä. Joroisten kisaturistiksi olisi silti ollut kiva päästä. Tsemppiä kaikille SM-kisaan osallistuville!

Leiri korkealla takana ja vauhdikasta menoa edessä!

Palasimme jo viikko sitten Font Romeusta maan pinnalle, joten nyt on vihdoin aika vetää yhteenvetoa hyvästä kolmen viikon leiristä!

Kuten alla olevasta kuvasta näkyy, majapaikka oli aikas karu vanha koulu... mutta juoksurata ja uimahalli olivat onneksi uudistetut, mikä oli tietty treenileirillä pääasia.



Treeneihin tuli valitettavasti ekan viikon jälkeen pientä takapakkia. Polvi oli loistava ja taisimme innostua juoksemaan heti alkuun hieman turhan paljon. Se sitten kostautui ihmeellisenä lonkkakramppina :( . Viimeisenä kahtena leiriviikkona en pystynytkään juoksemaan kuin lyhyitä lenkkejä tosi hiljaa hissutellen. Mutta onneksi lonkka ei haitannut uinti- ja pyörätreenejä. Oli hieno uida, kun radalla oli tilaa ja oli aivan ihanaa polkea kunnon mäkiä!





Leirin lopuksi olin vielä Kirsin ja äidin kanssa lomailemassa reilun vuorokauden Barcelonassa. Oli tosi kivaa unohtaa ihan täysin urheilut heti leirin perään. Alkuun shoppailimme valtavassa outletissa ja toisena päivänä ihmettelimme sitten nähtävyyksiä.



Nyt lonkka on täysin terve ja polvikin tuntuu edelleen tosi hyvälle. Suunnitelmissa on, että teemme heinäkuun alkuun kunnon satsin lajinomaisia tehotreenejä (tietty polven ehdoilla) ja elokuussa olisi sitten tarkoituksena alkaa kiertää Eurooppa Cupin ja Maailman Cupin kisoja.

Kisanumeron vetäisen kuitenkin päälle jo ylihuomenna Kisko Triathlonissa! Tosi hauskaa päästä kiskomaan, vaikka vielä ei ihan täysiä olekaan lupa painella...lähinnä tavoitteena on tutkailla, miten polvi toimii, kun juoksen yhteen putkeen reipasta vauhtia yli tämän hetkisen ennätyksen, mikä on tasan 10 min. Mutta jos lauantain koitos sujuu polven suhteen hyvin, saatanpa vielä jälki-ilmoittautua viikon päästä käytäviin perusmatkan SM-kisoihin!