sunnuntai 27. huhtikuuta 2014

#TeamElinaJouhki, #PinkWheels


Moni on varmaan huomannut tällä viikolla alkaneen kampanjan #TeamElinaJouhki / #PinkWheels. Mistä on kyse? Mitä sinäkin voisit ehkä tehdä?

Team Elina Jouhki treenaa ja kisaa pink wheels -teemalla. Triathlonisti ja pyöräilijä Elina ei itse siihen nyt pysty. Jo aiemmin rintasyövän sekä leukemian sairastanut Elina sairastui toistamiseen leukemiaan. En henkilökohtaisesti tunne Elinaa kovin hyvin, vaikka ajammekin samassa pyöräilyjoukkueessa. Elinan tarina kuitenkin kosketti luettuani siitä Baban blogista.

Team Elina Jouhkin yhtenä tavoitteena on herättää tietoisuutta SPR:n kantasolurekisteristä. On suorastaan hävettävää myöntää, etten itse tietäisi kantasolurekisteristä hölkäsenpöläystä ellei leukemian sairastanut triathlonguru, Antti Haqgvist, olisi tuonut rekisteriä esille triathlonpiireissä viime vuosina. Kannustan voimakkaasti kaikkia tutustumaan asiaan ja liittymään rekisteriin, jos vaan omat ominaisuudet rekisteriin sopivat. Voit pelastaa tuntemattoman potilaan hengen.

Team Elina Jouhkin toisena tarkoituksena on kerätä varoja Syöpäsäätiölle. Lahjoittamalla voi tukea tuiki tärkeää rintasyövän ehkäisytyötä.

Elinan motto on



”Life may not be the party we hoped for, but while we are here, we might as well dance.”

Urheillaan ja tanssitaan Elinan esimerkin mukaan täydestä sydämestä, jokaista hetkeä arvostaen.

perjantai 18. huhtikuuta 2014

Perusmeininkiä ja selän parantelua

Hurahtipa lähes pari viikkoa nopsaan. Leirin jälkeen perusmeininkiin palaaminen on aina alkuun vaikeaa. Tuntuu lähes mahdottomalle tunkea työt ja treenit (ja treeneihin matkustelut, jotka Suomessa vie paljon aikaa...) yhteen päivään. Mutta pikkuhiljaa arki alkaa aina rullaamaan ja tuntuu jopa tosi kivalle. Nytkin on ollut muutamia superhauskoja treenejä oman valmennusporukan sekä yhden yrityksen kanssa.

Oma treenaaminen ei kuitenkaan oo sujunut ihan suunnitellusti. Viime viikolla selkään iski jälleen kerran noidannuoli. Onneksi se ei kuitenkaan tällä kertaa ollut pahaa laatua, vaan oon koko ajan pystynyt liikkumaan. Itse asiassa mun selän kanssa paikalleen jääminen on pahinta, mitä voi tehdä ja kevyt treenaaminen palauttaa selän huomattavasti nopeammin kuin makaaminen.

Onneksi nyt selkä alkaa jo olla melko hyvä eli tähän väliin tullut pikku vamma ei aiheuttanut juuri mitään harmia triathlonkautta ajatellen. Ikävää kyllä, huominen SM puolimaraton jää kuitenkin selän temppuilun takia väliin. Harmi, sillä se oli viime vuonna niin kiva kisa... On kuitenkin selvä, että nyt on ihan turha lähteä riskeeraamaan. Tsemppiä ja juoksuiloa kaikille kisaan lähteville :) !!!

Viime viikkojen kohokohta on tainnut olla puuhailu koiramme kanssa. Jemi täytti 14.4.2014, rumpuja kiitos, 14 vuotta! Jemppa asustaa vanhempieni luona, mutta oon tän viikon ollut koiran yksinhuoltajana, kun vanhempani ovat hiihtolomalla. Mukava kaveri.


maanantai 7. huhtikuuta 2014

Hyvä treenisetti Gran Canarialla

Istun just lentsikassa matkalla keväiseen Suomeen. Takana on reilu pari viikkoa Gran Canarialla. Kokonaisuudessaan leiri sujui vallan mainiosti.

Parasta oli, että sain kivasti pyörä- ja juoksukilsoja (tai tällä mäkisellä saarella paremminkin tunteja...) jalkoihin. Suuri osa treenistä oli ns. Ironmanin ja puolikkaan tehoa, mikä nosti kuntoa varsin mukavasti. Leirin keskivaiheilla 15 päivään kertyi about 70 h treeniä (+ huollot), vaikka noistakin päivistä kaksi oli hyvin kevyttä palauttelua. Jalat jaksoivat loistavasti pyöräilyt ja kestivät hyvin juoksut ja nautinkin suuresti lenkkeilystä hyvässä seurassa ja upeissa maisemissa!



Leirin alkupuolella tuli kuitenkin myös pieniä vastoinkäymisiä. Sairastuin flunssaan, joka onneksi kuitenkin rajoittui vain kurkkukipuun ja väsymykseen eikä päässyt kuumeeksi. Niinpä sain koko ajan treenattua, vaikka tehoja jouduimme laskemaan suunnitelluista. Alan uskoa ternimaitojen voimaan, sillä tämä oli jo toka kerta tänä talvena, kun oon aloittanut ekatrasuuren ternikuurin heti flunssaoireiden ilmaannuttua ja oon päässyt taudeista tosi vähällä. No, toki se voi johtua muustakin tai vaan hyvästä tuurista, mutta kiitos Beasterille joka tapauksessa!


Leirin loppupuolella flunssasta parannuttuani kulku oli taas varsin hyvää. Sain tehtyä pari loistavaa yhdistelmää sekä pitkää pyörää ja juoksua. Oi että oli ihana tossuttaa kevyellä askeleella ka ajella aika-ajo Bianchilla, joka alkoi mäissäkin jo tuntua kovin kotoisalle menopelille!


Leiri oli siis mainio, mutta täytyy myöntää, että oli se ihan rankkakin. Lähes kolme viikkoa pienessä hikisessä kämpässä ihan koko ajan valmentajan valvovan silmän alla ;) Treeniä, joka yllä mainituista hehkutuksistani huolimatta vaati varsin usein myös epämukavuusalueelle astumista... Rankan treenin ohessa normitöitä eli valmennus- ja ravitsemusjuttujen kirjoittelua... Yliterveellistä ruokaa ja kivuliaita venyttely- sekä hierontasessioita... Ihan tajuttoman kivaa settiä tuon parisen viikkoa, mutta nyt palaan jo ihan hyvillä mielin jatkamaan treenejä Suomen arkeen.

perjantai 4. huhtikuuta 2014

Tule leirille Pajulahteen 2.-4.5.!

Kanarian leirimme alkaa olla loppusuoralla. Enää kaksi päivää ja sit kotiin. Ennen kun on aika kirjoittaa tästä leiristä yhteenveto, ajattelin kertoa toisenlaisesta leiristä, jonka vedämme Pajulahden Urheiluopistolla 2.-4.5. Sinne on vielä muutamia paikkoja vapaana, joten ei kun vaan rohkeasti mukaan!

Leiri on suunnattu kaikentasoisille aikuisille kuntoilijoille - sekä aloittelijoille että lajia jo pidempään harrastaneille. Leirillä treenataan kaikkia triathlonlajeja. Hyvän treenisetin lisäksi leirillä on tilaisuus saada henkilökohtaista palautetta uinti-, pyöräily- ja juoksutekniikasta. Lisäksi luvassa on "Paul spesiaaleja" eli, ainakin pienehkössä piirissä, kuuluisiksi nousseita lihaskuntojumppia ;)

Niin ja mun mielestä kaikissa leireissä parasta on aina ihan se, että saa vaan treenata, syödä, levätä ja viettää aikaa samanhenkisessä triathloniin hurahtaneessa porukassa :)

Lisätietoja:Leiriesite

Demoa oikeaoppisesta uintivedosta joulukuun leirillä.

tiistai 1. huhtikuuta 2014

Parviaisen supersiskot

Ajattelin esitellä leirin treenikaverini, eräät Suomen kovimmista nuorista kestävyysurheilijoista - Parviaisen supersisarukset! Siskokset kilpakävelevät huipputasolla. Vasta 16-vuotiaan Henkun enkka kympillä on 48.58 eli tytöt KÄVELEVÄT kovempaa kuin moni juoksee! Oon ihan varma, että nämä tytöt pistävät mut muutamien vuosien sisällä tiukille myös triathlonissa ;)

Erika Parviainen (1995)

Henrika Parviainen ("HenQ", 1997)

Urheiluseurat: Helsingfors Simsällskap (HSS eli Hössöt), Espoon Tampiot, Triathlon Vantaa
Valmentajat: Tuffis Lindholm / Valentin Kononen / Paul Sjöholm, Marko Riitijoki

Parhaat saavutukset triathlonissa:
E: en oo paljoo päässyt kisailemaan muiden lajien takia, mutta Suomenmestaruuksia junnuna :D
H: 17-v. SM-cup 1. 2013, PM youth 5. Sija 2013

Parhaat saavutukset kävelyssä:
E: U20 MM-edustus 2012, U20 EM-edustus 2013, PM 1. Sija 2011,2012,2013, KK 4. Sija 2013
H: U18 MM 10. Sija 2013 (5000m), KK 3. Sija 2011,2012, 2. Sija 2013, nuorten Suomen ennätyksiä

Uintienkat:
E: 50 vu (en oo uinu pitkiä vähään aikaan) 27.93 (pitkällä radalla)
H: 1500 m 19.28 (pitkällä radallä)

Juoksuenkat:
E: 10 km 42.03
H: 10 km 39.36

Mitä kaikkia lajeja ootte kokeilleet? Nyt harrastamme triathlonia, yleisurheilua (kävely) ja uintia. Aiemmin ollaan harrastettu showtanssia, tennistä, hiihtoa, lumilautailua, laitesukellusta, taitoluistelua, telinevoimistelua, yleisurheilua, sirkusta...ainakin näitä :D! Niin ja onhan Henkku treenannut balettia ja ratsastusta (mitä Erika ei allergian vuoksi päässyt koklaamaan :( )

Milloin ja miten päädyitte triathlonin pariin? Päädyimme KLL-kisoihin Hakunilaan 2006, kun äiti oli kuullut uimari-suunnistaja Mona Jupon äidiltä hauskasta lajista :)

Mikä Triathlonissa on kivointa? Pitkäkestoisuus, rankkuus, lajien vaihtuminen, äärirajoilleen pääseminen, siskon luvallinen hakkaaminen, itsensä voittaminen...

Millainen on tavallinen treeniviikkonne? Siinä on about 6-7 x uintia, 3-4 x kävely, 1-2 x juoksua

Mikä tällä leirillä on ollut kivointa? KAIKKI :) hiekkadyynit, pyöräily Puerto de Moganiin, yhdistelmätreenit, minitriathlonit, avovesiuinti alloissa :)

Mitä tavoitteita teillä on tulevalle kesälle? U20 MM-kisat (10 km kävely), osallistuminen ja menestyminen kansainvälisissä kisoissa

Treenaatteko aina yhdessä? Riitelettekö koskaan? Treenataan paljon yhessä, mutta myös välillä erikseen. Tapellaan koko ajan ja kaiken aikaa... :D

Mitä puuhailette, kun ette treenaa? Ai milloin? Ai silloin kun opiskellaan? :D

Lemppariruoka? Mummin & Isin à la carte ;)

Lempparimusiikki? H: suomipop, E: perusjumputus :)


Kiitos tytöt. Iloa sekä tsemppiä kisoihin ja treeneihin!

Leirisakkimme: HenQ, Erika, Kaisa, Arttu