Kova treenijakso ja täyslepoa

Heinäkuun alkupuoli sujui loistavasti reippaiden treenien merkeissä. Oli aivan mahtavaa päästää vihdoin kroppa irti niin monen jarruttelukuukauden jälkeen.

Eka tositesti etenkin polvelle oli Kisko-Triathlonin pikamatka. Siinä sain ekaa kertaa luvan juosta yli pari kilometria kovaa yhteen menoon...täytyy myöntää, että "hiukan" jännitti!!! Lisäjännitystä toi myös reitin mäkisyys. Jos olisimme etukäteen tienneet, kuinka paljon mäkiä juoksussa on, niin tuskin olisin uskaltautunut starttaamaan. Lopulta homma kuitenkin sujui ihan uskomattoman hyvin, eikä jalka häirinnyt edes jyrkimmissä alamäissä!!! Ihanaa!!!!! Ihan täysiä en tosin saanut päästellä, vaan etenin pyörällä vieressä ajavan valmentajan tarkan teknisen ohjauksen alaisena ;) Silti vauhti oli hyvä ja tulin maaliin ensimmäisenä pikamatkalaisena miehet mukaanlukien.

Kisko Triathlonia edeltävällä viikolla ja sen jälkeen teimme myös paljon muita kovatehoisia treenejä, pääasiassa pyörällä ja eri lajeja yhdistellen. Yhteenvetona niistä voi sanoa, että varsinkin lihasten vireys vaihtelee melkoisen paljon: toisinaan kulki ihan kovaa, kun taas toisinaan meno oli ärsyttävän nihkeää. Etukäteissuunnitemana oli, että Kokkolan SM-kisa olisi myös toiminut yhtenä hyvänä harjoituksena, mutta lopulta päätimme malttaa jättää sen väliin. Kympin juokseminen yhtäkkiä olisi voinut vetää koivet pahaan juntturaan.

Huomenna tarkoituksenani oli tehdä uintiosuus Joroisten erittäin odotetussa puolimatkan SM-kisassa, jossa ainakin miesten sarjassa on mukana lähes kaikki maamme huiput. Tämäkin reissu jää kuitenkin ikävästä syystä väliin. Tiistaina selkääni iski pitkästä aikaa noidannuoli ja kävelykin meni mahdottomaksi. Onneksi kramppi alkoi laueta nopeasti ja nyt selkä kestää jo kunnon kävelyä ja kevyttä uintia ja huomenna toivottavasti jo muutakin pk:ta. Niinpä tämä muutaman päivän täyslepo saattaa nyt tehdä vaan hyvää...takana kun on tosi pitkä jakso yli 20h treeniviikkoja, joista vikoissa on myös paljon kovia treenejä sisällä. Joroisten kisaturistiksi olisi silti ollut kiva päästä. Tsemppiä kaikille SM-kisaan osallistuville!

Leiri korkealla takana ja vauhdikasta menoa edessä!

Palasimme jo viikko sitten Font Romeusta maan pinnalle, joten nyt on vihdoin aika vetää yhteenvetoa hyvästä kolmen viikon leiristä!

Kuten alla olevasta kuvasta näkyy, majapaikka oli aikas karu vanha koulu... mutta juoksurata ja uimahalli olivat onneksi uudistetut, mikä oli tietty treenileirillä pääasia.



Treeneihin tuli valitettavasti ekan viikon jälkeen pientä takapakkia. Polvi oli loistava ja taisimme innostua juoksemaan heti alkuun hieman turhan paljon. Se sitten kostautui ihmeellisenä lonkkakramppina :( . Viimeisenä kahtena leiriviikkona en pystynytkään juoksemaan kuin lyhyitä lenkkejä tosi hiljaa hissutellen. Mutta onneksi lonkka ei haitannut uinti- ja pyörätreenejä. Oli hieno uida, kun radalla oli tilaa ja oli aivan ihanaa polkea kunnon mäkiä!





Leirin lopuksi olin vielä Kirsin ja äidin kanssa lomailemassa reilun vuorokauden Barcelonassa. Oli tosi kivaa unohtaa ihan täysin urheilut heti leirin perään. Alkuun shoppailimme valtavassa outletissa ja toisena päivänä ihmettelimme sitten nähtävyyksiä.



Nyt lonkka on täysin terve ja polvikin tuntuu edelleen tosi hyvälle. Suunnitelmissa on, että teemme heinäkuun alkuun kunnon satsin lajinomaisia tehotreenejä (tietty polven ehdoilla) ja elokuussa olisi sitten tarkoituksena alkaa kiertää Eurooppa Cupin ja Maailman Cupin kisoja.

Kisanumeron vetäisen kuitenkin päälle jo ylihuomenna Kisko Triathlonissa! Tosi hauskaa päästä kiskomaan, vaikka vielä ei ihan täysiä olekaan lupa painella...lähinnä tavoitteena on tutkailla, miten polvi toimii, kun juoksen yhteen putkeen reipasta vauhtia yli tämän hetkisen ennätyksen, mikä on tasan 10 min. Mutta jos lauantain koitos sujuu polven suhteen hyvin, saatanpa vielä jälki-ilmoittautua viikon päästä käytäviin perusmatkan SM-kisoihin!

Vuorimaisemia

Olemme olleet nyt viikon ajan korkean paikan leirillä Etelä-Ranskan Font Romeussa. Leiripaikkana tämä on tarjonnut tosi paljon uusia virikkeitä. Alppimaisemat ovat aivan upeat. Pyörälenkeillä pääsee ajelemaan jylhille vuorille ja vehreisiin laaksoihin ja juoksenteluun löytyy mukavia metsäpolkuja sekä hyvä juoksurata. Myös uimahalli on loistava ja opistolta saa varata 50 m radan omaan käyttöön niin usein kuin haluaa. Ainoana miinuksena on turhan epävakaiset säät sekä majoituspaikkana toimivan urheilukoulun ”lievä” kunnostustarve.

Kivaa Font Romeussa on myös se, että täällä leireilee useita eri lajien maailman huippuja. Olemme tehneet uintitreenejä samaan aikaan Saksan ja Portugalin triathlon maajoukkueiden kanssa ja juoksuradalla olemme saaneet ihailla suosikkini Paula Radcliffen askelta (joka tosin on nyt hieman hassu ison vauvamahan vuoksi). Lisäksi paikalla vilisee muitakin triathlonisteja, kestävyysjuoksijoita, kävelijöitä, pyöräilijöitä ja uimareita.

Myös se tärkein eli treenaaminen on sujunut tosi hyvin. Ekat pari päivää olo oli vähän outo ja varsinkin uima-altaassa hapotti kumman herkästi, mutta sitten kroppa tuntui sopeutuvan tähän touhuun. Tehot olemme muutamaa taloudellisuus- ja ala-VK-harjoitusta lukuun ottamatta pitäneet rauhallisina ja määränkin Pauli on pitänyt kurissa, vaikka täällä tekisi mieli urheilla joka päivä aamusta iltaan... Onneksi leiriä on vielä pari viikkoa jäljellä, joten kivaa on reilusti luvassa! Nyt täytyykin taas lähteä polskimaan ja ihailemaan Saksan huippunistien korkeaa kyynärpäätä ;).